糖質制限中でも飲みに行きたい人必見！飲み会で太らない方法
「今、糖質制限中なんだけどなぁ・・・」
糖質制限をしている方にとって
一番困るのが、飲み会に誘われた時。
同僚ならまだしも、上司の誘いだと
さすがに断るわけにはいかない。
だが、2件目3件目と連れ回されて
暴飲暴食で今までの苦労を無駄にしたくない・・・。
結局終電まで付き合わされ
翌日体重計に乗って驚愕・・・。
「またやってしまった・・・！」
ダイエットをしていると
避けては通れない道ですよね。
そこで本日の記事では、
糖質制限中での飲み会に悩む方にとって
飲み会を恐れなくても良くなる方法を
ご紹介していきたいと思います。
- 暴飲暴食で翌日後悔してしまう
- 今までの頑張りを無駄にしたくない
- 痩せなくていいから、せめて太りたくない
こうしたお悩みを持たれている方は必見です。
最後までお読みいただくことで
- 好きなだけ飲める＆食べられる
- 糖質制限中でも飲み会を楽しめる
- むしろ痩せられる可能性も
など、きっと沢山のメリットを
感じていただくことが出来ると思います。
それではぜひ最後までお付き合いください。
▼目次
■居酒屋は糖質制限中に最適！
「糖質制限中に飲食店へ行くのはちょっと…。」
と思われているかもしれませんが、
決してそんなことはありません！
さまざまな飲食店がありますが
中でも「居酒屋」は、
糖質制限中には非常に最適です。
居酒屋の中でも特にオススメなのは
「焼き鳥居酒屋」か「海鮮系居酒屋」です。
名前のとおり鶏や海鮮がメインのため
必然的に提供されるメニューも
糖質量が少ない商品が多いと言えます。
また、チェーン展開されている居酒屋なども
枝豆や冷奴、刺身、焼き魚など、
低糖質な定番メニューが揃っているため
候補としても申し分有りません。
■居酒屋で飲むときの3つのポイント
糖質制限中でも飲み会を楽しむためには、
ちょっとした工夫が必要です。
次は居酒屋で気を付けるべき
ポイントを3つご紹介します。
①お酒の糖質に注意
飲み会で欠かせないのは
間違いなく「お酒」ですよね。
ただし、飲むお酒の種類によっても、
太る太らないを大きく左右させます。
既にお分かりの方もいると思いますが
ビールや日本酒などの「醸造酒」は
多くの糖質が入っているため
糖質制限中はオススメできません。
逆に、焼酎やウイスキー、
ウォッカやジンなどの
「蒸留酒」には糖質は入っていないため
飲むのであればこちらがベスト。
ただし、リキュールや
フルーツジュースなどを使った、
糖分を使ったカクテルにしてしまうと
意味がないので注意が必要です。
ただしどちらにしても、
アルコールの飲みすぎには十分注意し、
適量を飲むよう心掛けましょう。
②自分が幹事になる
あまり気が乗らないかもしれませんが
お店の段取りをするのは幹事の仕事ですから
自分にとって都合の良いお店選びが可能です。
また、幹事になるもう一つの利点として
たとえば注文管理や料理の取り分け、
会費の徴収作業など、飲むこと以外の仕事が多いと
食べたり飲んだりする量も少なくなります。
せっかく飲み会に来たのに
もったいないなと思うかもしれませんが
糖質制限中だけでもいいので
幹事をやられてみることオススメします。
③糖質制限中だと宣言する
過去の記事でもご紹介しましたが、
周囲に宣言することで、
だいたいの人たちが協力してくれます。
「ダイエットは永遠のテーマ」と言えるくらい、
ダイエットに興味のない人はいないはず。
周りを巻き込んでダイエットしましょう。
過去記事：
■飲み会を糖質制限の味方にしよう
糖質制限中はどうしても
食事を気にしてしまいます。
しかし、居酒屋には
数多くのメニューが存在するため、
少しの工夫で我慢せずに
飲み会を楽しめることが分かりました。
糖質制限は長期的な目線で見る
ダイエット方法ですので
ストレスの無いやり方を見つけることで、
楽しく続けられるのではないでしょうか。
そして、今回の記事を
ここまで読んでいただけた方は
- 好きなだけ飲める＆食べられる
- 糖質制限中でも飲み会を楽しめる
- むしろ痩せられる可能性も
こうしたメリットがなぜあるのかを
十分ご理解いただけたのではないか
と思っております。
今回の内容についても、
すぐ実践が可能なものですので
ぜひとも参考にしてみてくださいね。
それでは宴もたけなわでございますが、本日はここまで。
また次の記事でお会いしましょう(^^)
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